La plupart du temps, on se foule la cheville au cours d'activités sportives ou lors d'une marche ou d'une course sur une surface irrégulière.  Les athlètes qui doivent se déplacer d’un côté à l’autre sont les plus susceptibles aux foulures de cheville.

Comment peut-on parer contre les foulures de cheville ?

Les exercices de renforcement de cheville peuvent représenter une partie importante d’un programme de conditionnement servant à améliorer la force et l'équilibre.

En sus des exercices de renforcement de la cheville, les facteurs suivants peuvent réduire votre risque de blessure de cheville.

Lorsque vous avez foulé votre cheville et qu’elle est totalement guérie, faites quelques exercices de renforcement de la cheville pour éviter de la refouler de nouveau.  Ces exercices renforcent les muscles, offrant une protection aux ligaments associés à la cheville.

Notre réadaptation AnkleTough® est un système convivial d’exercices contre-résistance complet destiné à vous aider à renforcer et conditionner les muscles et les tendons autour de votre cheville, et comprend une carte d’instructions.  

Restez actif, contactez-nous pour de plus amples informations sur AnkleTough.