Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks passieren, wenn Sie sich sportlich betätigen oder auf unebenem Boden gehen oder laufen. Diese Verletzung ist besonders häufig bei Sportlern, die sich schnell seitwärts bewegen.

Wie kann man nun Verletzungen des Sprunggelenks verhindern?

Übungen zur Stärkung von Muskeln und Gleichgewicht sind ausschlaggebend für das Konditionieren des Sprunggelenks.

Zusätzlich zu den Aufbauübungen für Ihr Sprunggelenk können die folgenden Vorkehrungen das Risiko einer Verstauchung verringern:

Nachdem nun Ihr verstauchtes Sprunggelenk vollständig verheilt ist, müssen Sie jetzt Ihr Fußgelenk stärken und so vor Rückfallverletzungen schützen. Diese Übungen bauen die Muskeln auf und schützen auf diese Weise die Bänder im Fußgelenk.

Ihr AnkleTough® Rehab System stärkt und konditioniert die Muskeln, Sehnen und Bänder in Ihrem Fußgelenk durch Widerstandstraining. Die Übungen sind leicht durchzuführen und eine Karte mit vollständigen Beschreibungen liegt bei.